Гантели

Гантель - простой и удобный тренажер

Гантель - простой и удобный тренажер, который очень удобно использовать для выполнения упражнений дома. Гантели предлагают универсальные тренировки, особенно для верхней части тела и мышц тела.

Усталость - важная составляющая силовых тренировок. Другими словами, в результате правильной техники и нагрузки мышца должна быть достаточно утомлена упражнениями, чтобы развиваться (важную роль здесь также играет восстановление / отдых).

Основным способом развития силовых тренировок является метод повторения. Что это значит? Выполнение упражнений сериями, установив время и / или количество повторений (3 серии, 10-12 повторений, интервал отдыха между сериями 30-90 секунд).

Помните, что с гантелями того же веса вы все равно можете играть с нагрузкой - увеличивая / уменьшая время, увеличивая / уменьшая количество повторений или время отдыха.

На протяжении многих лет гантели закупаются в магазине Budopunkt для тренажерных залов многих государственных учреждений (полиции, сил обороны и т.д .) И для тренировок по различным видам спорта (боевые искусства, танцевальные виды спорта и т. д.).

Вес гантели следует выбирать в зависимости от тренировки, характера упражнения и желаемой направленности силовой тренировки (развитие максимальной силы, гипертрофия мышц или выносливость мышц). Оптимальный вес обеспечивает качественную тренировку. Слишком легкие или тяжелые гантели не дают желаемого тренировочного эффекта, и упражнения бесполезны.

Начинающие тренеры следуют принципу от легкого к сложному. Чтобы предотвратить травмы, необходимо учитывать силу и технические возможности, а также спортивную форму.

При выборе гантелей вы также можете подумать о приобретении другого веса, если это возможно, или хорошей разумной альтернативой являются регулируемые гантели. Вы можете прибавить к ним вес и сразу же уменьшить их. «Игра» с разными весами дает больше возможностей выполнять упражнения разного характера и направления.

Гантели выпускаются разного веса и размера - от 0,5 до 30 кг .Есть гантели с фиксированным весом, а также регулируемые гантели, которые можно менять как рычаг на дисках. Так что каждый сможет выбрать себе набор гантелей с нужным ему весом.

Гантели обычно продаются парами, но следует отметить, что некоторые модели по-прежнему доступны по отдельности. Вообще в нашем интернет-магазине отмечено количество - если вы видите, что впереди 2х, то эта модель продается парами, т.е. 2 в комплекте.

Вы, вероятно, заметите, что гантели бывают разных форм и из разных материалов - возникает вопрос, а какие из них мне предпочесть?

Гантели с резиновым покрытием, как правило, являются наиболее распространенным выбором для домашнего использования, занятий в спортивных клубах / групповых тренировок и детских тренировок. Чехол защищает как пол, так и саму гантель, и его удобно держать. Резина обычно обеспечивает хороший захват, а гантели не так легко выскальзывают из руки, как чистая металлическая поверхность.

Более тяжелые гантели от 10 и более кг обычно уже имеют металлическую трубку с ручкой, но часто веса все еще покрыты пластиком / уретаном / резиной для гашения любого шума -для того чтобы уберечь пол, когда гантель упадет.

С точки зрения формы, мир гантелей также разнообразен, и это также определяет целенаправленное использование гантелей. Хотя с большинством гантелей можно выполнять множество упражнений, есть некоторые нюансы при выборе. Например, гантели с квадратной или многогранной формой «головы» не катятся по полу, с их помощью можно комфортно сгибать руки на полу и сразу переходить к новому упражнению при вставании.

Budopunkt предлагает большой выбор гантелей Liveup, Livepro и Gymstick разного веса, формы и материала. Среди них мы предлагаем гантели для домашнего использования, а также для спортивных клубов.