Гири
Что я могу тренировать используя гирю?
Сила - одна из самых важных физических способностей. С гирей можно делать различные упражнения на увеличение силы. Это сложный и не очень практичный инструмент, который можно носить с собой повсюду, но эффективный тренажер, предлагающий альтернативу штанге и гантелям.
Гири и гантели, грифы и диски классифицируются как свободные веса, цель которых - дать спортсмену возможность использовать свою мускульную силу для преодоления соответствующего веса. Гиря с рычагом - более технический тренировочный инструмент, чем гантели и диски ( с точки зрения новичка).
Таким образом, гиря подходит всем, кто хочет тренироваться с помощью силовых упражнений.
Какие гири продаются и чем отличаются их ручки?
Гири имеют ручки разной формы, за которую можно держаться. Коническая ручка подходит для упражнений с двумя руками, а равномерно выровненная ручка больше подходит для захвата одной рукой.
В принципе, форма определяет предназначение - тренировочная гиря против соревновательной.
Да, гири также имеют свои соревнования. В Прибалтике действует также спортивное общество, которое продвигает гирю как спорт и хобби. Обычно есть соревнования по рывку и толчку.
Все гири для соревнований имеют одинаковый размер, но разный вес. Стандартные тренировочные гири увеличиваются в зависимости от тяжести.
Что мне следует знать при покупке гири?
Если вы приобретаете гирю, подумайте, как и где ее использовать. Есть ли у вас дома условия для безопасных тренировок с гирей? Мы рекомендуем также использовать резиновый коврик / напольное покрытие, чтобы защитить пол и изделие. Зачем?
Во-первых, поскольку гиря по-прежнему является предметом из тяжелого металла, необходимо соблюдать требования безопасности. Если гиря соскользнет или упадет с вашей руки, хорошо иметь под ней защитный коврик.
При тренировке с гирей вы обязательно почувствуете, что ваша рука потеет, и во время тренировки гиря выскользнет из вашей руки. Как уменьшить скольжение? Ответ - тальк - порошок карбоната магния, который сушит излишки пота и увеличивает сцепление.
Во-вторых, коврик с резиновым покрытием в некоторой степени смягчает удар и производит меньше шума.
В-третьих, покрытие также продлевает срок службы самой гири и предотвращает повреждение.
Budopunkt также имеет в наличии частичный набор резиновых ковриков, которые вы можете покупать по частям, чтобы хранить и использовать гири на правильной поверхности. Ознакомьтесь с вариантами здесь и обратитесь за советом в службу поддержки клиентов.
Какие гири есть в магазине Budopunkt?
В Budopunkt есть как тренировочные, так и соревновательные гири. Если желаемое количество в данный момент не отображается на нашем сайте или желаемое количество больше, чем есть на складе, то обязательно стоит написать в info@budopunkt.eu, мы постараемся найти решение в виде специального заказа.
Стоит ли покупать две гири одинакового веса или достаточно одной?
Это во многом зависит от характера упражнения, но по большей части вы все равно покупаете одну гирю. Нет такой необходимости в напарнике, как в гантелях. Однако, чтобы варьировать нагрузку, покупаются гири разного веса. Начинающие следуют принципу от легкого к сложному.
На каких тренировках используются гири, где я могу изучить технику?
Тренинги по кроссфиту также набирают большую популярность в Прибалтике, где гиря, безусловно, является одним из основных инструментов. Мы определенно рекомендуем вам обратиться к тренерам-специалистам, чтобы научиться правильной технике.Правильные технические характеристики сводят к минимуму риск травм.
